【女性更年期应吃的食物】
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女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病 。那么更年期失眠吃什么好？苹果
1、小米粥
小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的 ， 而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量 。中医认为 ， 小米有催眠的作用 。
2、大枣
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