孕妇如何对抗早孕反应？ _生活经验

准妈妈在怀孕期间都会遇到恶心、晨吐等各种各样的早孕反应，那么准妈妈该怎么样对抗早孕反应呢?让小编来教你吧!

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怎样对抗早孕反应？
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

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二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大?。蛊湟鹗秤?。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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【孕妇如何对抗早孕反应？】小编温馨提醒：早孕反应是孕期的正常反应，因此准妈妈们不必太过担心，通过三个月之后早孕反应就会消失了。

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