【6 经期吃什么营养翻倍】

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　(1)黑糯米红枣粥

原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖 。

做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水 。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可 。

美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用 。

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