孕妇便秘很痛苦怎么办 _生活经验

孕妇便秘一点也不奇怪，因为孕妇在怀孕期间吃多动少，所以便秘是很正常的。但是孕妇便秘对胎儿是有影响到，所以孕妇便秘了一定要及时改善。那么孕妇便秘怎么办呢?试试用饮食来进行调理吧。

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膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

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吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
吃富含有机酸的食品：酸奶;

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吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
每日清晨起床饮凉开水一杯。

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【孕妇便秘很痛苦怎么办】小编温馨提醒：以上就是缓解孕妇便秘的食疗方法，孕妇便秘最好不要吃泻药，因为有些药物对胎儿的危害是很大的，所以最好还是采用饮食的方法来改善便秘。当然你还可以看看“孕妇便秘的治疗方法”这篇文章，里面介绍了很多种治疗孕妇便秘的方法，你值得一看!

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