促进胎儿健康成长的孕妇营养食谱 _生活经验

女性怀了孕之后，特别要注意给身体补充足够的营养，不仅仅是为了自身的健康，更多的是要为胎儿而考虑。下面，小编为大家介绍一些孕妇营养食谱，这些食谱可以促进胎儿的健康成长喔!

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白果松仁玉米
材料：玉米250g ，白果10颗，松仁70g，油、盐、糖、胡萝卜、黄瓜、干淀粉各适量。
做法：
1、白果敲开，去掉外壳和外皮，放入水中，水中加少许盐，大火烧开转小火煮3钟，然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时，然后剥干净表皮，沥干水分备用;
2、另起锅烧水，水开后，将玉米粒下锅汆烫1分钟，捞出备用;
【促进胎儿健康成长的孕妇营养食谱】

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3、松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳;
4、一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉;
5、黄瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁;
6、锅中放少许油，将黄瓜和胡萝卜丁放入煸炒;
7、等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒;

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8、加入一点点盐，加入一大勺糖，将处理过的白果和松仁倒入一起翻炒均匀;
9、然后将水淀粉倒入，翻炒几下至粘稠即可关火。

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