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【2 睡眠美容护肤15好法】14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效 。
15、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于8小时 。倘若你能做到以上这些 ， 过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜 。

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