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坐月子能吃人参吗
1、产后女性身体虚弱,不需要马上刻意去大补,首先应活血化瘀 。
2、人参有兴奋神经的作用,产妇吃后会导致神经太过兴奋、失眠、心神不宁 。但是分娩的时候消耗了太多的精力和能量,最需要的是好好休息 。吃了人参严重影响产妇的精力恢复 。
3、人参除了补气,还可促进血液循环,这对产妇来说非常不好,服用后可造成产妇流血不止,甚至大出血 。
4、高血压产妇吃了人参将加重高血压的病情 。
5、有高血脂、动脉硬化的产妇将出现反应迟钝、体重增加等症状 。
6、舌苔黄厚的产妇也不能吃,这是因为将使得产妇食欲不振,便秘 。
坐月子饮食注意事项
1、在产后一个星期内都不要服用人参,产后一周后可酌量服用,但是不可一下吃太多,这样会引起上火 。盲目进补不科学,进补的时候可咨询医生 。
2、产后进补,主要多吃一些营养的食物即可,如:蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等 。
3、饮食应全面,不要挑食,全面的饮食才有全面的营养 。
4、一般,产妇每天2～3个鸡蛋,配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了 。奶水充足的不必额外喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些肉汤,但也不必持续一个月 。摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致孩子腹泻,这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒,宝宝吃后难以吸收 。
5、不要吃冷饭,易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等 。
6、分娩中,产妇体力消耗甚大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等 。一周后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶 。
7、不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症 。从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果 。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右 。
8、坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽 。
坐月子食谱推荐
【坐月子能吃人参吗】1、红豆汤
红豆70克,黑(红)糖适量,水450ml 。红豆用清水洗净;将红豆放入水中,加盖泡5小时以上;将泡好的红豆连水一起倒入高压锅中煮15分钟左右;熄火,加入适量的黑糖调和即可 。
2、甜糯米粥
糯米35克,桂圆肉15枚,黑糖(红糖)适量,水450ml 。糯米洗净,与桂圆肉同放入水中,加盖泡3小时;将糯米粥以大火煮开后,改为小火煮40分钟;熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀,即可享用 。
3、四神猪肝粥
淮山药50克,薏仁50克,莲子5颗,芡实15克,水260ml 。材料洗净、泡入水中3小时备用;将山药切丁备用;将猪肝洗净、切丁,川烫后备用;加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用 。
4、紫苏麻仁粥
紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞,润肠通便,益气健胃 。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
5、葱味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠,滑肠通便 。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果 。
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