气滞肝郁怎么办 _生活经验

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气滞肝郁怎么办
1、气滞肝郁怎么办
1.1、药物调理。对于气滞肝郁的情况,首先可以进行药物上面的调理的,一般的情况下,如果没有什么好的作用的话,最好是可以去医院进行治疗的。
1.2、作息调理。对于肝气郁结的人来说,作息的情况,也是很重要的,要养成一个良好的作息的习惯的,保证充足的睡眠是很重要的。
1.3、情绪调理。还要对自己的情绪上的问题进行调节的,经常生气的人是很容易会导致肝气郁结的,要保持一个平和的心态去面对每一天。
1.4、饮食调理。肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物、降肝火的食物、疏肝理的食物。
2、气滞肝郁的原因有哪些
肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
生活环境、生活规律改变,或是压力增大,加上情绪敏感,人的气血运行就会发生改变,进而出现肝郁气滞的症状,也就容易表现为心烦意乱、爱发脾气或是抑郁状态。此外,更年期、高血压患者也会因为疾病缠身而表现出烦躁、脾气大的情况。而经常暴饮暴食者,也会因为伤及脾胃而影响肝气,表现为脾气暴躁。
3、气滞肝郁的症状有哪些
【气滞肝郁怎么办】3.1、气滞肝郁患者在精神方面的症状表现主要有,精神出现抑郁的情况、低落心理以及失眠紧张的情绪等。
3.2、气滞肝郁的症状在患者身体方面主要的症状为胸胁、咽部感觉有异物感以及小腹胀满窜痛等病症表现。
3.3、女性如果肝郁气滞就会出现胸部发胀并且感觉微微疼痛、月经也会随之出现紊乱、月经出现不调等一系列的症状,病情严重的还会显现痛经的症状。
如何预防气滞肝郁
1、养肝血。熬夜最伤肝，所以养肝血首先要养成良好的睡眠习惯,不熬夜。中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。
2、调情志。中医讲“肝主情志”,保持良好的心情是养肝血的好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。
3、慎劳心。“累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,以清除疲劳的感觉。
4、节饮食。节饮食是指有节度得饮食,戒除烟酒等一切对肝有损害的食物和药物。多吃时令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。
调理气滞肝郁的食物有哪些

1、茼蒿。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,促进排便。
2、莲藕。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
3、玫瑰花。玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4、香菜。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”
5、柑橘。中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,橘皮经过炮制后就成为陈皮；橘核可治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

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