俯卧撑和引体向上哪个更好

因人而异,但引体向上相对于俯卧撑更难些 。
【俯卧撑和引体向上哪个更好】俯卧撑和引体向上都属于力量型训练方式,不同的力量型训练项目,难度系数会不一样 。有的简单,而有的就很难 。俯卧撑是依靠双臂支撑地面,让身体上下运动,主要靠支撑来承担身体的大部分重量,据有关研究表明,俯卧撑相当于承受身体总重量的百分之七十五;而引体向上是依靠双臂拉伸来承受整个身体的重量 , 引体向上需要从一开始就对抗自己整个身体的重量,它是承担着身体总重要的百分之一百 , 而且拉伸比支撑的动作难以发力 , 所以引体向上的难度更大 。

俯卧撑和引体向上哪个更好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: