体考抢跑会怎样 _知识分享

【体考抢跑会怎样】

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高考体育考试一百米抢跑算犯规,抢跑两次会被取消资格。高考体育考试一百米规则：
1、起跑必须采用蹲踞式起跑姿势,并使用考场提供的起跑器。凡不按田径竞赛规则的要求起跑的考生将被警告或取消考试资格。考生可穿自备的钉鞋进行考试,但钉鞋必须符合规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）。
2、起跑犯规判罚：对于第一次起跑犯规的相关考生给予黄牌警告,并向该组所有考生亮黄牌警告,对于之后出现起跑犯规的相关考生（不论是一名或多名）,均出示红牌并取消相关考生的本项目考试资格。
考体育一百米考试训练技巧：
1、动作速度：要提高绝对速度,必须强调对动作速度的训练。只有提高运动速度,绝对速度才能提高。主要使用摆臂运动进行5、10、15、20秒的运动；小步,大腿跑到位5、10、15、20秒；用于支撑车轮的双杠；30-40米的小台阶跑步,单脚跳,步跳,互换跳,大腿跑步和其他练习。
2、加速能力：主要采用连续跨栏架,承重快速弓箭向前跳,承重快速跑,快速抓举,急速挺举,站立起跑,30、40、50米,下蹲起步,20,30、50米。

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