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跑完步可以这样放松小腿：
1、先坐下来,双腿放松准备 。
2、再喝口水,补充下水 。
3、两腿伸直就对了 。
4、用两拳在左腿两侧拍打,5分钟后换另一条腿,拍打的细致些 。
【跑完步怎么放松小腿】5、拍完后,拍右边的 。
跑步后双腿都会很紧很疼,是练的过火了,锻炼要练到酸,但是不要练到疼,酸和疼的度要自己掌握好,练习后压压腿跳跳,用手快速捶打大腿肌肉,都起到可以放松的作用 。

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