![为什么说喝咖啡会减肥](http://img.jing111.com/240222/0143004545-0.jpg)
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1、咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉 。
【为什么说喝咖啡会减肥】2、咖啡因有利尿的作用,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用 。在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分 。
运动也是减肥期间重要的一点,而且必须配合有氧运动和无氧运动,比如常见的有氧运动就是慢跑 。常见的无氧运动有很多啊,比如,赛跑,举重,跳高,跳远 。
在减肥期间必须吃早餐,少吃快餐,早餐要吃饱,午餐也要吃,晚餐尽量的要少吃或者不吃,多吃一些水果蔬菜之类的,少吃或者不吃肉类食物,多补充蛋白质,要吃米饭碳水化合物之类的食物,少吃油盐糖 。
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