文章插图
平躺抬腿的正确做法如下：
1、平躺在地面上 。
2、把手放在身后 。
3、伸直双腿,双脚并拢慢慢抬起,离地面15-20cm为宜,停留几秒钟 。
4、伸直双腿,双脚并拢慢慢抬起,离地面15-20cm为宜,停留几秒钟 。
5、重复以上动作,这样一抬一放为一个来回 。
【平躺抬腿怎样做才正确】提示：这套动作可以两条腿一起做,也可以两条腿分开做 。

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