春季抑郁症高发新妈妈要注意“护心” _生活经验

【春季抑郁症高发新妈妈要注意“护心”】很多新妈妈生完孩子后，由于对于未来生活的迷茫，加上身体激素的迅速改变，很容易出现抑郁倾向，特别是春季分娩的产妇们。因为春季本身就是抑郁高发的季节，据悉，女性抑郁症发病概率是男性的两倍，而产后抑郁症又占有过半的比例。那么，在春季产妇该如何护心，才能避免出现抑郁现象呢?

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春季抑郁症高发产妇要小心
春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

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对此，专家指出，现在正值春暖花开时节，很多人易产生抑郁自杀倾向或情绪的波动，特别是一些孕产妇容易想得太多导致出现心理问题。
专家介绍，最近一段时间，出现躁郁症、抑郁症和心理问题的孕妇非常多。专家介绍，怀孕期间荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后荷尔蒙水平在72小时内迅速达到以前水平。这种激素的剧烈变化，加上初为人母的角色变化等原因，会导致50%—70%的产妇出现反应性的抑郁，这些产妇常表现为哭泣、易激怒、疲乏等，不管症状是轻是重，延续时间是短是长，都会对孕妇的健康、家庭特别是亲子关系带来负面影响。另外，孕妇也会遭受抑郁症的困扰，她们刚开始有可能是不典型症状，比如仅食欲增加、体重增加、嗜睡、性欲亢进等。但如果焦虑情绪未得到及时控制，将会出现失眠、食欲不振、性欲减退、情绪低落、消瘦，甚至出现想自杀的念头等。而孕妇太抑郁还会影响胎儿发育。很多患病孕妇怕会影响到孩子生长发育往往会拒绝治疗，这将使她们面临很大的风险。

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新妈妈“养心”策略
既然产后抑郁严重影响产妇的家庭和宝宝，产妇该如何保持健康的心态以避免产后抑郁的发生，对此我们有如下建议：

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春季抑郁症高发 新妈妈要注意“护心”

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