减肥；偏胖是引发骨质增生症的原因之一，因此减肥也是刻不容缓 。
热敷；如果疼痛的比较厉害 ， 可用亚麻仁敷袋热敷 。
泡脚；轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处 ， 用冰按摩脚底也有帮助 。
有选择的锻炼；你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑 ， 既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚 。
【骨质增生怎么办】应避免的食物；勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子 。也避免糖、酒、咖啡 。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡 。

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