健身后可以吃甜食吗 _知识分享

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健身完后不宜大量吃糖。
拓展：不宜立即喝啤酒：
剧烈运动健身后,有人把啤酒当水大口大口地喝,这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
不宜立即吃饭：
剧烈运动健身时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差,运动健身后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动健身后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差。
不宜大量吃糖：
【健身后可以吃甜食吗】有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

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