孕妇缓解胃灼热的方法 _生活经验

很多准妈妈若在孕晚期发生胃灼热，一旦发生胃灼热，准妈妈一定要及时缓解和治疗，以免对胎儿造成不利的影响。那么缓解胃灼热的方法有哪些呢?我们一起来看看吧。

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缓解一：减少加重胃灼热的生活因素
避免饮食过饱，饱食可增加胃内压，促使胃酸返流;避免烟酒刺激，烟酒可使食管松弛，咖啡、巧克力，浓茶等也有相似作用;少食产酸过多的食物，如甘薯、南瓜等食物含糖分较多，食后可加重胃灼热，也要少吃水果;避免肥胖。肥胖准妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱。
缓解二：通过药物抑制胃内酸度
避免某些药物，如阿托品、普鲁本辛、氨茶碱等抗胆碱药和茶碱衍生物会使食管下段括约肌松弛，诱发和加重胃灼热。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

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缓解三：日常饮食中应避免过饱，少食用高脂肪食物等。
白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。睡觉时还可多用几个枕头。多吃富含p胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外，富含锌的食物亦可多食，如全谷类和水产品如牡蛎。
缓解四：进餐后3个小时内避免躺着
进食2、3个小时后避免躺着，当躺下来的时候，胃内容物随身体体位容易返流到食管。而坐或站立，重力有助于胃内容物留在它们所属的部位——在胃部底层。

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缓解五：心情放轻松
如果准妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移一下注意力，不要太过集中于胃部的不适应。
【孕妇缓解胃灼热的方法】小编温馨提示：如果出现异常胃灼热的话准妈妈需要提高警惕，避免自身以及胎儿的健康受到危害。

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