夏季妈妈如何坐月子 _生活经验

采访中，徐女士告诉采访人员，2007年6月12日她生育了一个男孩。据她说，六月中旬气温已上升，生完孩子出院后，从老家专程赶来照看她的婆婆，怕她受凉，常常是将家里的门窗紧闭，还让她身着厚衣，包头盖被的，热得她都快要中暑了。而最让她受不了的是，一个月下来，婆婆不让她洗澡也不许洗头发，那个难受，让徐女士现在想想都害怕。

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还有就是每天吃饭，种类单一，这也不能吃，那也不能吃的，哎!直到现在想起坐月子就觉得痛苦。
夏季如何坐月子
另外，采访人员还了解到，还有些产妇坐月子时，因天气炎热，将室内温度调得过于低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，导致一些产妇伤风感冒。杨主任说，坐月子室温以24℃-26℃为宜，还应保持室内空气流通。产妇应经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。
另外，胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全闭合，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁干燥，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。因此，产妇每天可用温开水从前往后慢慢冲洗外阴。
月子里因出汗过多可采用淋浴洗澡。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可防止脏水流进阴道。还需要特别注意的是，在恶露没干净前绝对不能坐浴。

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注意事项
1.注意静养休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。
2.注意子宫恢复产后要注意观察恶露的颜色、量及气味，一般10天左右应排净，但剖腹产者相对时间长些，若恶露长时间不净或出现异常，应及时看医生。同时，要记得在产后6~8周去医院做产后检查。
3.保持精神愉快产后女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，大约有10%的产妇发生产后抑郁症。因此，家人一定要给产妇提供欢乐的环境，尤其是丈夫应多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
【夏季妈妈如何坐月子】4.合理安排饮食产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，所以需要充分补充热能和各种营养。食物要松软、可口、易消化吸收，荤素相宜，但不要吃过于油腻的食物。在胃肠功能还没恢复正常时，还应少吃多餐，一天吃五到六次。另外，不宜食用生、冷、硬的食物，也不宜过度、过快进补。

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5.好好保护乳房母乳是婴儿最理想的食品，故应好好保护乳房。一般在产后30分钟开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳腺发炎。另外，对月子里的孩子应尽量采取按需哺乳，不要定时，喂奶前妈妈洗净双手及乳房，且采取坐姿喂奶。
6.保持清洁卫生从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。因为梳头会使血液通畅，精神增加。刷牙可增加食欲，但要用软毛牙刷和温水刷牙，如果牙龈有问题，可先用纱布包住手指漱口，那样有助于活血通络、牢固牙齿。
7.适当锻炼身体产后两周可做一些产后体操、提肛运动等，有助于恢复体质、体型。
8.性生活讲时间女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。对于产钳及缝合术者，在伤口愈合后才能开始性生活。

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