【运动消耗体内的什么】

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运动消耗体内的热量,运动可以消耗人体多余的热量 。运动时脂肪供能比例虽然小于睡觉时,但总脂的消耗总量要远远大于睡觉时 。
有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型 。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动 。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干” 。
运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强 。

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