立秋进补有哪些注意事项呢 _知识分享

【立秋进补有哪些注意事项呢】

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立秋过后,坊间有“贴秋膘”一说。虽暑气渐呈现消退态势,但依然会持续一段时间的高温天气,这段时间的进补是有诸多讲究的,下面爱问扒拉小编对此进行简单介绍。
方法/步骤1忌猛补肉类由于刚刚经历了“苦夏”,人的脾胃功能有一定的受损,骤然进食大量肉类无疑会加重肠胃负担,非但不利于补身体,反倒对身体有害；
2少辛辣多润肺正所谓“秋不食姜”,这时段须少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物,可多食用莲藕、银耳、大枣、枸杞等煮粥喝,达到润肺养肺的功效；
3清热解毒多吃豆立秋时节可多食用豆类,例如绿豆、红豆等,配以大米或小米煮汤,能起到清热解毒、保健脾胃的作用；
4远离寒凉之物一方面注意调节空调的温度不宜过低,风扇不要直吹身体,再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少饮；
5起居多留心宜早睡早起,安神养气,保持心态平和,不宜动怒；立秋后气温多变,感冒多发,须注意及时添加衣服；随着气温逐降,可适当增加运动量以提高免疫力。

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