产后便秘试试5款食疗偏方 _生活经验

产后是便秘的高发期，由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留，加上卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，或是产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便，从而导致产后便秘。那么，产后便秘要怎么办呢？要想纠正和预防怀孕期间和产后的便秘，专家推荐了5款预防和纠正便秘的食疗方。

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1、凉拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：盐、香料适量
【产后便秘试试5款食疗偏方】制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

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2、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

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3、蜜汁红薯
主料：红心红薯250克
配料：冰糖及蜂蜜适量

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