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静养是静心休养 。静养的目的在于通过精神、身体的休息,达到调节情绪,减低消耗,消除疲劳,恢复体能,排除有害因子,达到一种自我控制的目的 。使精神充足,增进健康 。
静养的基本要领：
【静养是怎么养】①松静自然 。松是全身放松,无拘紧之感,静是情绪安定,无心理紧张 。
②精神内守 。避免各种干扰,消除私心杂念,达到宁静淡泊,高度入静 。
③内外相合 。内指精神意念,外指形体,应协调一致,浑然无间 。
④坚持锻炼,持之以恒 。

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