【4 8大排毒蔬菜】
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功效:清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一 , 除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化 , 防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险 。它还能使血管壁加强 , 对肥胖、视力衰弱及水肿有功效 。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率 。
推荐食谱:香炸花椰菜
做法:花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成 。
菠菜
功效:清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 , 能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜中还含有大量的抗氧化剂 , 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 , 既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化 。
推荐食谱:菠菜拌豆干
做法:菠菜洗净,用开水焯烫 , 捞出冲凉后,沥干水分 , 切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香 , 加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可 。
排毒要不要吃药?
人体本身就具有强大的排毒能力,排便、排尿和出汗就是排毒 。专家认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动 。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,无需加以外力 。有的人将排毒理解为服用排毒药物,这是很片面的理解,而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果 。如果确实需要通过外力排毒,要找出毒在何处 , 然后根据自身具体状况 , 在医生指导下有针对性地进行排毒 。
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