通常我们将整个孕期分为三个阶段，分别是孕初期、孕中期以及孕晚期，每一个阶段孕妇的饮食都是有所不同的，因为不同阶段孕妇以及胎儿的需求不同，所以我们必须按照他们的需求来合理安排饮食 。那么怀孕初期孕妇吃什么好呢?我们一起来看看吧 。
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怀孕初期通常都会出现早孕反应以及怀孕初期的一些症状，比如饮食特别挑剔、孕吐等 。那么在这一阶段中 ， 孕妈妈的饮食原则要保证多样化，要食用营养价值高的食物，以及容易消化的食物 。蛋白质是生命最基本的营养物质，大约占人体40% 。对于胎儿的发育成长、孕妇子宫、乳腺增生等都不能缺少丰富的蛋白质 ， 因此，孕妈妈要多食用含有大量优质蛋白质的食物 ， 比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等 。糖分的主要作用是供应给能量，由于孕妇的代谢能力增强 ， 能量的消耗量大，所以像白面、大米这样的含糖分食物要适当增加 。孕妇对脂肪的消耗量不是很大，所以避免过量食用脂肪类食物，以免发生肥胖 ， 增加身体的负担 。
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另外，平日里要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是芹菜、白菜等含有丰富纤维的食物，这类食物有助于防治便秘 。胎儿的骨胳、神经和造血器官的发育都需要大量的钙、铁、磷和各种维生素，因此，孕妈妈要特别注意对这些营养的吸收 。饮食中除了要多吃动物肝、贝壳类水产品、牛奶、豆类以外，还要适量服用钙片、铁剂、维生素A、维生素B、维生素C、维生素d等，可避免出现贫血和缺钙的情况 。
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【怀孕初期孕妇吃什么好】
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