“睡美人”的七道汤

【“睡美人”的七道汤】

“睡美人”的七道汤

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饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意 。以下推介七道汤饮,不妨试试 。
一、酸枣仁汤:
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统 , 有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
二、静心汤:
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用 。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳 。
三、安神汤:
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c 。c 。水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c 。c 。的水搅匀 , 于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效 。
四、三味安眠汤:
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱 , 以水500c 。c 。煎成50c 。c 。,于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果 。
五、桂圆莲子汤:
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
六、养心粥:
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c 。c 。的水煎成500c 。c 。,去渣后 , 与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用 。可达养气血安神的功效 , 对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。

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