2 冬季怎么保暖?警惕十种错误做法


2 冬季怎么保暖?警惕十种错误做法

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6、紧闭门窗
有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒 。其实不然 。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘 , 在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽 , 所以应该经常开窗,保持空气新鲜 。
如果晚上睡觉时不开窗,会更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病 。还要提醒的是,不要蒙头睡觉,在暖和的同时,不仅会让被子里的空气变潮湿污浊,也会造成大脑缺氧 。
7、常戴口罩
在寒冷天里,很多人习惯戴口罩 。其实,鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织 , 血液循环十分旺盛 , 对吸入的冷空气有加温作用 。鼻腔管道十分曲折,能对冷空气进行加热 , 经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后,一般已接近体温 。
戴口罩防寒 , 鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼,抗病能力会下降,反而容易感冒或者得鼻炎 。
8、围巾捂鼻
在寒冷的冬季,不论是老人、儿童,还是时尚的女性,出门都喜欢围上一条围巾,既有防风御寒之效 , 又能增添美的风采 。
不过,很多人戴围巾时喜欢采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利 。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落 , 又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内 , 使人易患呼吸道疾病 。正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅 。
9、脚暖和就行
老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了 。这种观点是不对的 。
当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感 。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要 。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要 。因此,只有脚暖和是远远不够的 。
10、喝酒防寒
在寒冷冬天,人们喜欢喝酒来暖暖身子 。但“喝酒暖身”只是一种错觉 , 不仅不会暖身,而且“饮酒御寒寒更寒” 。人在饮酒后,会感到全身温暖、发热 , 这是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后,一方面使人体皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表 , 感到温暖发热;另一方面,乙醇随着血液循环进入中枢神经系统,对中枢神经系统起着麻醉作用,使人体对外界环境冷的感觉不敏感,这是一种错觉 。
【2 冬季怎么保暖?警惕十种错误做法】因此,饮酒御寒,不仅不会起到御寒功用,反而会使人感冒、冻伤 。尤其需要提醒的是,靠饮酒御寒对老年人更为不利 。因为老年人本来就对体温变化不是特别敏感,如果喝酒引起体温中枢调节紊乱,容易损伤调温功能 。

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