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【饮食起居包括哪几方面】饮食起居包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面 。睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动 。按传统的作息习惯是日出而作,日入而息,并提倡睡前以温水洗足,保持思想安静、情绪平和 。衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰,主要在于它对人的体温具有保暖调节作用 。晋代葛洪主张“先寒而衣,先热而解” 。意思是要根据季节或一日之中的气温变化,经常添减衣服,这对于老年人尤为重要 。

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