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运动时一定程度的喘息是正常的,但是如果运动中出现说话费力、严重喘息、浑身无力、头重脚轻时就要注意了,这些现象说明出现了呼吸困难 。
【运动时呼吸困难了怎么办】运动中出现呼吸困难时,首先不要慌张,也不要立刻停止运动 。最好的方法是逐渐降低运动强度,继续向前走几步,同时加深呼吸 。一般运动强度降低之后,呼吸困难的症状会自行缓解 。如果上述措施不能缓解,应该寻找依靠物,慢慢降低重心,这时要避免摔倒 。随着体位改变,一般呼吸困难会逐渐缓解,如若还不能缓解,要主动寻求帮助,及时就医 。

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