【2 更年期食疗秘方】
文章插图
大枣银耳汤【食材】大枣60克，银耳20克 ， 冰糖适量 。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净 。锅内加适量的水 ， 放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫 ， 然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可 。每日一剂，连服15天 。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状 。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克 。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡 ， 加盖闷15分钟 。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝 。可连冲3次 。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症 。
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