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导读：哺乳期可以吃燕窝吗？哺乳期的妇女在注意饮食禁忌的同时，也要补充大量的营养以确保宝宝的健康成长，而很多人选择用燕窝来调理身子，那哺乳期可以吃燕窝吗，养生之道告诉你 。
哺乳期可以吃燕窝吗？
可以吃的，产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品 。其味甘、平，对孕、产妇而言，补而不腻，百益而无一害 。喂奶期间，也是一人吃，两人补！对于哺乳期妈妈来说 ， 燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力 。对于宝宝来说，成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然 ， 含有丰富的活性钙，给宝宝成长期补充充足的钙质 。
奶白燕窝鲫鱼汤：
原料：鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐 。
制作：
1、锅里放猪油，烧热后，用铲推开 ， 放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水 。
2、放入姜 。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入白燕角再炖45分钟 ， 调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了 。
3、最后撒上葱花 。
此汤历来滋补催奶，燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份 ， 是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头 ， 所需炖煮时间较长 ， 是燕窝营养最丰富的部份 。适合产后营养的补充和吸收 。
哺乳期女性吃燕窝，其实是比较好的，因为燕窝是比较天然的滋补食物，但是哺乳期的女性吃燕窝应该注意，讲究正确的做法这样 ， 才可以达到最爱好的滋补效果，又不会影响到宝宝的哺乳健康 。
哺乳期吃燕窝需注意：吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收 。另外 ， 感冒中的妈妈不适合吃燕窝 。属于过敏体质的妈妈，可以先微量食用，看看身体有无反应，也要看看宝宝是否适应 。如果没有就可以继续服用 。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医 。
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取 。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 ， 因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全 。阅读：哺乳期妇女禁用的药粉
【哺乳期可以吃燕窝吗】6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 ， 并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考 。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 。
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