不同时段血糖如何变化 _生活经验

一天中人体血糖是怎样变化的
一天中血糖不是一成不变的，一般规律为餐前血糖偏低，而餐后血糖偏高。但正常人的血糖，无论是空腹时还是饭后，都应保持在一定的范围内，也就是说，变化的幅度不大。

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【不同时段血糖如何变化】一般来说，凌晨三四点钟血糖处于最低点，但多不低于60毫克／分升(3_3毫摩尔／升)的范围内。餐后半小时到一小时之间的血糖值往往最高，但一般在180毫克／分升(10．0毫摩尔／升)以下，最多也不超过200毫克／分升(11．1毫摩尔／升) 。餐后2小时血糖又应降至140毫克／分升 (7．8毫摩尔／升)以下。
血糖是怎样调节的
正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。具体地说，
血糖的来源包括：
①由食物消化、吸收而来；②由肝内储存的糖原分解而来；③由脂肪和蛋白质转化而来：在人体内，糖类、脂肪和蛋白质之间可以相互转换，由脂肪和蛋白质转化为糖类的过程称为糖异生。
血糖的去路包括：
①氧化转变为能量；②转化为糖原储存与肝脏、肾脏和肌肉中；③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。
人体调节血糖的重要器官包括：
①肝脏：通过储存和释放葡萄糖来调节血糖；②神经系统：通过进食，对糖类的摄取、消化、利用和储存的影响来调节血糖，也能通过内分泌系统间接影响血糖；③内分泌系统：分泌多种激素调节血糖。肝脏、神经和内分泌系统共同合作，维持血糖的稳定。

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