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一般锻炼健身,一个月就会有很好的效果,而常见的减掉腹部的脂肪需要一个月就很明显了,适合减肚子的运动还是很多 。
肚皮舞：肚皮舞有利于腹部脂肪的燃烧,我们可以找专业教练指导练习,也可在家自己练习 。
【瘦肚子多久能看到效果】空中脚踩单车运动：在临睡前仰躺在床上或瑜伽垫上,双腿抬起,交替模拟踩单车的动作,此时上半身要保持不动 。
仰卧起坐：仰卧在瑜伽垫或者床上,如下图,屈膝,脚掌放在地面 。双手置于脑后,让身体上升到离地约10-20厘米稍作停顿,然后慢慢让身体回到原位 。
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