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【懒人如何瘦肚子】1、洗澡时按摩
平时在洗澡的时候,我们可以将双手放在肚脐部位,然后顺时针画圈,慢慢吸气和呼气,多做几次,会发现肚子小了一圈 。
2、扭动腰部
平时有时间就站立起来,挺胸收腹,然后开始左右扭腰 。扭腰的时候一定是要不发力,切勿腿部和背部发力 。每天坚持100天,小蛮腰就属于你了 。
3、转呼啦圈
对于肚子上有赘肉的人来说,甩呼啦圈可是非常见效的 。甩呼啦圈的同时,可以让身体消耗更多的热量,加速体腹部脂肪的燃烧 。建议在甩呼啦圈的时候,要循序渐进,不要一下子甩很久 。

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