骨质疏松的综合治疗方法 _生活经验

糖尿病性骨质疏松症患者早期无任何症状，而明显的骨骼疼痛、骨折通常发生在病程的中后期。因此，应在积极控制糖尿病前提下，重视骨质疏松症的预防，并在医师指导下进行综合治疗。

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全面有效地控制糖尿病
【骨质疏松的综合治疗方法】糖尿病患者的骨密度与病程、糖化血红蛋白、血糖、尿白蛋白水平呈负相关，因此积极而有效地控制糖尿病是防治骨质疏松症的关键。
保持良好健康的生活方式
不良生活方式是引起和加重骨质疏松症主要危险因素。过量吸烟、大量饮酒、过量饮咖啡、茶水均能促使尿钙排泄增加，骨钙溶出，骨量降低，发生骨质疏松症。过度的饮食控制直接导致钙、磷、镁等矿物质的摄入不足。
糖尿病患者既要合理控制饮食，又要保持均衡营养。每日钙摄入量不少于1000毫克。纠正不良的生活习惯，戒烟限酒，饮茶及咖啡要注意适量。注重接受足够阳光照射并适当补充维生素D ，有助于钙的吸收。
积极适量运动，如慢跑、步行、爬楼梯、打太极拳及其他负重锻炼，有助于增强骨骼，提高骨密度，以减少骨质疏松，防止骨折。此外，老年人在日常生活中还要特别注意防止跌倒，以免发生骨折。

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