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【冷水洗澡消耗多少热量】冷水澡消耗的人体能量多,冷水澡相当于热水澡消耗的2.2倍,泡热水澡30分钟,消耗热量100千卡；一个正常的成年人每天消耗大约1800大卡 。淋?。ㄕ臼健⑷人?0分钟,消耗 89.78 大卡 。注意,并不是热水或者冷水就能消耗更多的热量 。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法 。秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷 。

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