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首先,我们要改变生活中的换习惯,走路的时候要挺直腰板,把脖子伸直 。换句话说就时走路不要玩手机,当你我拿手机的时候,你的脖子是不吭伸直的 。其次,天鹅颈强调白皙且修长,要做到白皙就需要你在用护肤品保养脸部的时候,脖子上也应该涂一点护肤品,免得产生明显的颈纹；要做到修长那就需要你合理的减肥了,不要暴饮暴食,脖子上堆积太多脂肪,那练成“天鹅颈”就很有难度了 。
【练习天鹅颈要注意什么】

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