1、要有足够的睡眠 。
2、少女初经期不适合跑步 。
3、不要超出身体的承受范围 。
4、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜 。
5、最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄） 。
【月经期能不能跑步】6、跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样 ， 步幅极?。┳钗屎希硕奔湟惨嘤跎?。

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