2 专家提醒：天冷“三高”人群谨防中风！ _生活经验

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3、减少膳食的脂肪：总脂肪<总热量的30% ，对已经有中风危险因素(或病史)的患者以及家族型高脂血症的患者应定期进行血脂检测，大概3～6个月检查一次。4、戒烟、限酒：完全不能吸烟，可少量饮酒，每天喝啤酒不超过300ml，高度酒最好是不喝。
5、控制高血压：在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg 。
6、监测血糖：有中风危险因素的人应该定期监测血糖。
7、保持适当的体力活动，增强体质，保持乐观的心态和学会自我减压。
8、规律服药：有高血压者规律服用降压药，血糖高者控制好血糖，血脂高者服用降脂药，另外，高危人群还可酌情服用阿司匹林预防中风的发生。
凌锋教授认为，预防脑血管病的发作，一定要坚持健康的生活方式，定期做一些必要的检查；同时要控制好“三高” ，防止它们酿成心脑血管病的发作。
健康生活方式示意图
中风的急救——“时间就是大脑”
如果家里有人发生了中风，家属应该怎么办?对此，凌锋教授认为，一旦发生了脑中风，家属应该立即拨打120，送病人去有条件的医院救治，最好是选择有“急诊绿色通道”的医院。另外，家属必须要注意保持患者呼吸道的通畅，就是要把患者的头歪向一侧，不能让呕吐的东西进入呼吸道，以免引起肺部感染或窒息。
据广东省中医院神经五科黄胜平、白小欣等脑血管病专家介绍，发生急性中风后的急救原则包括以下几点：
1、初步判断为脑血管病后，立即使病人侧卧(防止呕吐后误吸)，不要轻易搬动病人。
2、稍微垫高病人的头肩部，使他的头部偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流气管造成窒息;如果病人口、鼻中有呕吐物堵塞，应设法抠出来，以保持呼吸道通畅。
3、可以不垫枕头，或将枕头垫在病人肩膀后面，使他的下颌稍微仰起来。
4、解开病人领口纽扣、领带、裤袋、胸罩，如有假牙也应该取出。
5、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解他的紧张情绪，不要悲苦或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。
6、打电话给急救中心(120) ，寻求帮助，询问并听从医生的指导进行处理。
7、避免强烈的光线刺激病人，家里有吸氧设施的，可以给病人吸氧。
8、送医院进行CT检查，以区分中风的类型，针对病因进一步治疗。
“凡是脑部的疾病，你不可能自己在家里救治，”凌锋教授在健康教育会上对听众说，“它不像低血糖的病人晕倒了给他喝点糖水就好，也不像心绞痛发作的病人给他含服救心丸就会缓解，脑部的疾病一旦发生，你一定要找专业医生，才能得到及时正确的救治。”
【2 专家提醒：天冷“三高”人群谨防中风！】治疗脑血管疾病好评医院
应广大网友的要求，凌锋教授给我们推荐了全国一些比较好的治疗脑血管病医院，比如北京的宣武医院脑血管病中心、北京天坛医院、解放军306医院；上海有同济大学附属同济医院、复旦大学附属华山医院、瑞金医院、长征医院；广州有广东省中医院、广东省人民医院等。当然，全国的其他城市也有很多治疗脑血管疾病的好医院以及知名专家，但由于时间关系，凌锋教授不能一一讲明，患者们如果有需要，可以找以上介绍的这些医院神经内科、神经外科的脑血管病专家就诊。

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