吹空调后手脚发麻 原因和解决办法看这里!

夏天吹空调是一件非常舒适的事情,但有时候吹空调后却出现手脚发麻的情况 , 这是怎么回事呢?

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1、 原因一:由于吹空调引起的
吹空调后手脚发麻,首先考虑是吹空调受凉引起的 。特别是长时间保持一个姿势的情况下,如伏案工作、在家看剧等 , 手脚长时间缺少活动,再加上空调房中冷气足,长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍,引起末梢血液流通不畅,手足局部供血不足、回流障碍而出现手脚发麻的现象 。
解决办法
这种情况引起的手脚发麻,通常是能够慢慢活动手脚的,手脚由慢到快的活动,慢慢就会感觉手脚发热,知觉也慢慢恢复了 。也没什么影响 , 但是注意不要在空调房中长时间不活动就好了 。
2、 原因二:非吹空调引起
吹空调的时候出现手脚发麻症状 , 并不一定就是吹空调引起的,还有可能是本身存在某种疾病 , 恰逢症状发作而出现手脚发麻的情况 。
1、颈椎病
手脚发麻可能是患有颈椎病了 。临床中,因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%,是引起手麻最为常见的疾病,且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状,出现颈肩部的肌肉酸痛,甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状 。
症状表现
① 拇指、食指麻木,可能预示着第5、6椎间孔压迫了颈神经;
②中指麻木,可能预示着第6、7椎间孔压迫了颈神经;
③ 时常感到脖子很累,似有重物压着,早上起床时双手有僵硬、麻木感,可能预示着第七颈椎棘突处的卡压 。
2、腰椎间盘突出
手脚发麻也有可能是腰椎间盘突出引起的 。患者常表现为反复性的下肢麻木,单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木,同时伴有腰部疼痛等不适症状 。
通常对于长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易引起腰椎疾病 。
3、腕管综合征
腕管综合征,主要是外伤、劳损等引起的腕部病变或退变,压迫到神经时会引起手指麻木、无力,也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感,手指灵活性降低 。
一般好发于常搬运、托举等工作人员 , 但手机、电脑玩得过多也会增加病发风险 。
4、神经炎
手脚发麻还要考虑是否患有神经炎 。通常神经炎早期症状以感觉障碍为主,临床上常有对称性的疼痛,有麻木、虫爬、发热、触电样等异常感觉,且下肢症状较为多见,从脚趾到膝盖都可能出现不适症状 。
格林-巴利综合征、多发性硬化症等疾病是神经纤维和髓鞘遭受免疫攻击造成的,属于自身免疫性疾病 。
5、一过性脑缺血
一过性脑缺血患者也会有手脚发麻的表现,但通常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻 。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时,可能是中风征兆,需警惕 。
脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发一过性脑缺血,严重时可能预示着脑梗等高危疾?。し馈⒅瘟?。好发于三高、心房纤颤、颈动脉硬化、斑块形成等中老年人 。
6、三高等血管性疾病
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性,细胞所能获取的氧气等养料也会减少,都可能引起手脚发凉、麻木,或有紧绷感,甚至疼痛感 。
建议三高患者应积极参与正规合理的治疗,控制病情,适当进行锻炼及补充营养元素 。若出现手脚发麻的症状 , 需配合使用改善循环的药物 。
若出现第5点中的抽搐、单侧麻木等症状时要警惕中风 。
7、胸廓出口综合征
胸廓出口综合征虽然很少有人知道,但患者并不少见,也是肩臂痛的常见病因之一,主要是臂丛神经在胸廓出口处受压迫引起的 。
临床上常表现为肩、臂及手的疼痛、麻木,甚则肌肉萎缩无力、手部青冷发紫、桡动脉搏动减弱等 。
3、 手脚发麻这样做帮你改善
1、适当运动刺激手脚
健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动,对于疾病患者,应量力而行 。
日常有空多活动手脚 。在中医看来,双手及双脚有很多重要的经络和穴位,经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络,从而减少甚至防止发麻 。也可适当多走鹅卵石路 , 刺激脚部穴位 。
2、纳豆预防手脚发麻的病因
【吹空调后手脚发麻 原因和解决办法看这里!】 黄豆经特殊发酵处理后的纳豆,可以辅助溶解血栓,逆转动脉硬化等血管性疾病,也能保护骨骼 。
(1)其卵磷脂可调节血脂,降低坏胆固醇,防治血管硬化及血管内膜的损伤;
(2)其钾元素可以促进钠盐的排出,有一定的辅助降压功效;
(3)其维生素K2 , 不仅能促进骨骼发育与健康,又能减少钙化风险,保护血管 。
3、吃深海鱼预防中风
深海鱼中含有ω-3脂肪酸,能降低坏胆固醇、甘油三酯,保护心脏、血管、神经健康,又有抗炎性 , 能减少关节僵硬和疼痛 。其中,深海鱼中的DHA、EPA,能辅助修复血管,预防脑出血 。
研究证明 , 每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险;深海鱼油,有效含量更高,可降低心率失常风险,心脏病患者补充ω-3脂肪酸后也能减少再发的风险 。
4、 夏天吹空调的注意事项
1.定时通风
空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病 。在开空调的同时 , 适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通 。
2.不宜对着吹
夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒 , 就感到胸闷,恶心 , 关节痛,周身酸软等症状 。
3.温度不宜过低
夏天吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒了 。建议将空调温度调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜 。长时间
4.避免着凉
夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉 。夜间吹空调也要盖好被子 。
5.定期清洗空调过滤网
空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病 。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗 。
清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时 , 请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟 。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干 。
6.多喝水
在空调房内吹空调 , 要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响 。
7.放置加湿器
为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽 , 可以在室内放置一台加湿器了,加湿器能够直接给室内空气增加湿度,缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题 。
但是注意加湿器不用一直开着 , 一般情况下室温25℃时 , 空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜 , 这样能让人的身体、思维处在一个好的状态,有利于工作和休息 。
另外 , 在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿 , 也能够增加室内的湿度 。
8.不宜长期待在空调房
长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳 , 有利于身体寒气的散发 , 让血液循环更加流通 。
5、 吹空调警惕出现这些症状
1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞
温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状 。
2.皮肤、鼻腔、喉咙干
空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适 。
3.过敏和哮喘
可能是空调长期未清洗导致的 。

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