6 男人也要预防更年期心理异常


6 男人也要预防更年期心理异常

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如何预防男性更年期心理异常
首先,更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征 。
【6 男人也要预防更年期心理异常】其次 , 保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,搞好与儿女、配偶及其他成员的关系,这是保证更年期男子心理正常的必要条件 。
第三,多参加一些活动量不大的体育活动,如散步、慢跑、练气功、打门球、下象棋、打太极拳等;合理安排饮食和作息时间,做到张弛合适 , 这是顺利度过更年期的必要保证 。
第四,社会要理解更年期男子的实际情况,特别是后辈不仅要尊重长辈,要对他们出现心理异常表示谅解 。
做到上述这些,男性更年期心理异常就可以早早预防了 。男性若是已经出现了更年期症状也不要过于担心,及时自我心态调整,或是找亲友或专业心理咨询师的帮助,也一样能恢复心理健康 。
温馨提示:男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面,当你身边的男人出现了比较大的情绪波动时,你就要小心是更年期症状了 。


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