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不饿肚子，不剥夺睡眠 。佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低 。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现 。
【2 增强意志力的6个心理技巧】坚持3周时间 。一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动 。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败 。
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