睡觉脚冷是怎么回事教你几招缓解脚部冰凉 _生活经验

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。

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1、睡觉脚冷是怎么回事
1、阳气不足
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2、末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
3、心脏衰弱
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
2、睡觉脚部冰凉怎么缓解
1、注意保暖
要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、宽松衣服
要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、热水泡脚
要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、加强锻炼
要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、多吃红肉
要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6、中药调理
要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
7、艾条温灸
【睡觉脚冷是怎么回事教你几招缓解脚部冰凉】 要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

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睡觉脚冷是怎么回事 教你几招缓解脚部冰凉

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