1、自由泳有二次腿，四次腿，六次腿 ， 无序腿等多种打法 。二次腿比较轻松，且速度也不慢，常受到业余爱好者的青睐 。
【二次腿标准打法 两次腿两次手的打法】2、打二次腿呢，技巧如下：打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直 ， 大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压 。
3、配合：打左侧腿时，配合左手的划水，带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时，配合右手的划水，带动身体右转，左手的前插 。

二次腿标准打法 两次腿两次手的打法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 美女新标准
• 怎么做下蹲运动
• 如何瘦大腿 如何瘦大腿内侧赘肉
• 腿部去角质的方法
• 练劈叉的方法 练劈叉的方法
• 两个动作瘦大腿瘦腿推荐 瘦大腿的两个动作
• 怎样才能瘦臀部 怎样才能瘦臀部和大腿
• 户外健身器材有哪些 户外健身器材名称
• 拉伸腿筋的方法 拉伸腿筋的方法
• 跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗 怎么避免跑步后肌肉酸痛