孕妇容易出现便秘，若长时间未得到缓解，则在排便时可能出现脱肛，这与用力排便导致腹压升高 ， 推动直肠向下脱出，引起脱肛 。那具体孕妇便秘脱肛怎么办呢？
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1、 及时回纳
如果在排便时，发生脱肛 ， 应及时进行处理；排便后，先洗净肛门，然后躺在床上，垫高臀部，在柔软的便纸上放些食油，手拿油纸，将脱肛轻轻推入肛门，再用手指轻轻地推入深处 。而且，脱肛后是不能马上起床活动的 ， 最好卧床休息10-20分钟 。
【孕妇便秘脱肛怎么办】
2、 做提肛运动
多做提肛运动，锻炼肛门括约?。?改善局部的血液循环，缓解脱肛 。
具体做法是：深吸气后 ， 向上收提肛门 ， 如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次练90下，在便后和睡前进行一次 。
3、 保持肛门清洁
孕期要注意保持肛门部清洁卫生：便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环，减少脱肛及痔疮的发生 。
4、 注意饮食
饮食方面应该多进食粗纤维食物、蔬菜、水果等，也可以多食用香蕉、蜂蜜等，多饮水保持粪便性状疏松，少吃辛辣刺激食物，如辣椒、烧烤、油炸等 。
富含纤维素的食物：如马铃薯、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等 。
5、 养成良好的排便习惯
要保持好的排便习惯，减少粪便在直肠内的蓄积时间，减少排便时粪便对肛门的刺激作用，必要时可以使用开塞露协助通便 。不要太长时间地蹲厕所，便时不看书、不玩手机、不用力过猛 。每天都应该定时排便，如晨起或睡前 。
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