【3 智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳】

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3、生育能力下降
吸烟妇女易患不能孕症 。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上 。
4、分娩婴儿的畸形率明显增高
吸烟妇女分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，患白血病的危险要高一倍 。
吸烟者的饮食建议
1、富含维生素的食物
如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏、又可增强人体的自身免疫功能 。
2、富含β—胡萝卜的食物
富含β—胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾 ， 对减少吸烟量和戒烟都有一定有作用 。富含β—胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、碗豆、苜蓿、辣椒等 。
3、富含维生素E的食物
富含量维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油：坚果类、特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮 。

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