3 七秘诀打造健康心态甩掉多疑心理 _生活经验

文章插图

防治多疑措施
　?。薄⒅鞴凼嵌嘁傻母?。
由于思想主观，看问题、想问题往往不符合客观实际，于是就对别人正确的意见产生怀疑。因此，要想克服多疑的毛病，就要加强学习，提高修养，增强对事物的识辨和认知能力。同时，还要加强意志锻炼，敢于面对现实，正确对待自己和周围的事物，减少思维的片面性。古代有“疑人偷斧”的故事，正好说明了这一点。
有一个人丢了斧子，怀疑是邻居偷的，于是看邻居走路、说话、一举一动都像偷斧子的样子。后来，他在自家柴堆里找到了那把斧子，再留心看邻居，就觉得他走路、说活。一举一动都不像偷斧子的人了。
　?。病⒍嘁傻娜艘话闵罱衔缮ⅲ匏率? ，闲得无聊，就容易胡思乱想。
因此，要想克服多疑的坏毛病，在生活安排上就得充实一些，培养广泛的兴趣，使工作、学习、生活等都紧张起来，就不会再去疑神疑鬼了。
　?。场⒍嘁傻奶氐闶亲晕乙馐都忧浚缫涣酱纬雒琶簧纤?在心中留下阴影。
以后只要出门就会怀疑自己是否上了锁，这即怀疑反复出现，必然形成习惯性心理反应，产生紧张情绪，而紧张情绪又会强化这种怀疑。因此，放松自己的心身，排除紧张情绪，有利于摆脱怀疑心理。也就是说，不要总是去想没干好的某件事情，过去了的事就让它过去，没有必要整天挂念，要想得开，放得下。万一有了某种怀疑，也不要紧张，听其自然，这样就会逐渐打破恶性循环，形成健康的心理。
　?。础⒍嘁烧咭话阌胪饨缃哟ソ仙? ，常处于自我封闭的心理状态。
因此，要走出狭小的生活圈子，学会社交，乐于交际。如果能与人和谐相处，结交许多知心朋友，即使产生疑虑，也能在知已中求得理解，使心胸开阔；另外封闭式的思维方式，往往从假想目标开始，最后又回到假想目标，就象画一个圆圈，越画越粗，越画越显。如果能改变封闭式的思维方法，多设想几个对立面，就会突破多疑的循环圈，比如，有人怕传染上痢疾，反反复复洗手，总怀疑手上有细菌。如果能设想一下，过去没有反复洗手也没传染上痢疾，别人没这样反复洗手，照样没有引起痢疾等，就会消除这种疑虑。
【3 七秘诀打造健康心态甩掉多疑心理】

3 七秘诀打造健康心态甩掉多疑心理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

3 七秘诀打造健康心态 甩掉多疑心理

3 七秘诀打造健康心态甩掉多疑心理