5 8妙招让你下班后轻松甩去压力


5 8妙招让你下班后轻松甩去压力

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五个压力克星让你找回快乐
压力会让你不开心 。沮丧、焦虑、恐慌、无能、悲观主义,和对生活的不满都会显露头角 。压力可能不会直接引发疾病 , 但它也是一个影响因素 , 引起过敏、气喘、偏头痛、肠易激综合征、湿疹、牛皮癣,和荨麻疹 。它甚至还可能会引发高血压和心脏病 。不过 , 不要着急,以下有五种极为简单的方法,可以让你在下次感觉压力极大的时候冷静下来 。
1、做一下脸部按摩
根据《印度草医学》,印度古代传统医学,面部按摩能够促进健康,让你的面部焕发光彩 。用你的中指,在你的面部这些地方,顺时针方向按摩20至30分钟:脸颊中部,嘴角,上嘴唇和鼻子之间的中间部位,两个鼻孔的外部边缘,颊骨中部,太阳穴,和眉毛中间的空隙 。
2、动一动
身体站直,膝部慢慢弯曲 。抖动你的双手 。逐渐加上你的前臂,上臂,肩膀和头部 。让小一点的运动变为小一点的跳跃 。在你跳跃的过程中,让你所有的关节变得柔软,先向着右面 , 再向着左面 。
现在,感觉好些了吗?
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