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导读：肾结石预防保?。可鼋崾谡飧龀渎朗秤栈蟮氖澜缋锩媸且恢殖＜囊恢旨膊×? ，相信很多的人都知道吧 。这个疾病的发生就是因为我们在平时的生活上不注意才会导致的 。这个疾病有很多的发病原因，你们又知道多少呢？现在 ， 我们就一起来看看这个疾病有哪些衣服方法吧 。……
肾结石预防保?。可鼋崾谡飧龀渎朗秤栈蟮氖澜缋锩媸且恢殖＜囊恢旨膊×?nbsp;， 相信很多的人都知道吧 。这个疾病的发生就是因为我们在平时的生活上不注意才会导致的 。这个疾病有很多的发病原因，你们又知道多少呢？现在，我们就一起来看看这个疾病有哪些方法吧 。
多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量 。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石 。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够 。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水 。
补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生 。
控制钙的摄取量
结石中有60%是由钙或含钙的产品形成的 。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取 。如果你正服用营养补充剂 ， 首先需要请教医师是否必要 。其次是检查每天高钙食物的摄取量 ， 包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品 。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石 。
检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙 。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明 ， 以确定是否含高钙 。若含高钙，应改用别的药 。
勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石 。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜 。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等 。
多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中 。运动帮助钙质流向它所属的骨头 。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动 。
热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛 。常洗热水澡 ， 也有利于排石 。
吃富含维生素a的食物
维生素a是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发 。健康的成年人，一天需摄取5，o00单位(iu)的维生素a 。一杯胡萝卜便能提供10，055 iu的维生素a 。其他富含维生素a的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝 。(维生素a在高剂量时有毒 。故欲补充维生素a之前，应先经由医师同意 。)
注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联 。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成 。假使你曾患过钙结石 ， 应特别注意是否摄取过量蛋白质 ， 尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历 。每天限吃180克的高蛋白食物 ， 这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉 。
少吃盐
【肾结石预防保健】如果你有钙结石 ， 应该减少盐分的摄取 。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克 。
补充营养素
①氧化镁或氯化镁
每天500毫克 。减少钙的吸收 。研究发现每日服用镁，可减少90%的复发率 。因为镁和钙--样，皆可与草酸结合 。但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石 。
②维生素b6
10毫克，每天2次 。与镁并用时，b6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐 。
③蛋白质分解酵素
用量依照产品指示，两餐之间使用 。帮助消化正常 。
④ 维生素a乳剂或胶囊
25000iu 。治疗受结石损坏的尿道衬膜 。
多吃西瓜
西瓜是天然的利尿剂 。要经常吃西皿，且要单独吃 ， 不与其他食物并用 。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用 。
限制维生素c的用量
如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量 。一天超过3-4公克 ， 可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率 。勿摄取高效力的维生素c补充物 。
以上内容就是对肾结石的预防发生做出的一个详细的讲解 ， 希望大家认真的看完过后对肾结石有一个新的了解和认识哦 。还有就是希望这些内容可以帮助到你们，让你们不在那么的迷茫了 。最后，我们在发现肾结石的时候 ， 一定要早早的接受治疗 。
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