浑身酸痛无力是怎么回事

许多人都有这样的体验,明明没有干什么,但就是浑身酸痛无力、犯懒、不想动 , 其实正中情况有正常的,也有病理性的,那么浑身酸痛无力是怎么回事呢?

浑身酸痛无力是怎么回事

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1、 劳累过度
当前一天进行了强度较高的劳动、运动后,出现浑身酸痛无力的情况,考虑是由于劳累过度引起的,这是因为体内的乳酸堆积,再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感 。
【浑身酸痛无力是怎么回事】 建议:这种情况在休息几天后就会有所缓解,还可以轻度的捏腿按摩一下 。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力 。
2、 睡眠不足
如果连续几天睡眠不好 , 从而出现浑身酸痛无力的症状,则考虑是睡眠不足引起的 。睡眠是机体进行自我修复的一个过程,能够消除疲劳,长时间睡眠不足时,疲劳就会持续累积 , 导致身体不适出现 。
建议:可以先试试改善睡眠的方法,如数绵羊、戴眼罩睡、睡前喝杯热牛奶、更换舒适的床等,病理性失眠还要进行药物治疗 。待睡眠改善后,看浑身酸痛无力的症状是否会缓解 。
3、 天气闷热
夏季天气闷热也会导致浑身酸痛无力 , 主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢 , 还会导致人体大量流汗,而随汗液会流失大量的钾元素 。
钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能,通过乐哈健康网提醒大家,缺钾会导致精力和体力下降,耐热能力也会下降,使人感到怠倦无力 。
建议:天气热时最好选择合适的降温方式 , 如吹风扇、吹空调等,不要硬抗,并且流汗量大时,可以吃一些富含钾元素的食物 , 如:荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等 。
4、 饥饿导致
如果正在节食减肥中,出现浑身酸痛无力,就要考虑是不是由于饥饿引起的了 。饥饿会导致身体器官的活动强度降低 , 呼吸变慢,肌肉活动能力也会下降,加上没有能量补充,就会出现浑身无力的情况 。
建议:如果是节食、饥饿导致的浑身酸痛无力 , 补充葡萄糖、吃点东西会有所缓解 。建议节食和运动结合起来减肥,不宜过度节食,以免损害健康 。
5、 风寒感冒
浑身酸痛无力可能是风寒感冒导致的,有的朋友可能患有感冒而不自知 , 借乐哈健康网这个平台提醒大家 , 如果浑身酸痛无力,并且还伴有打喷嚏、流清鼻涕等症状,那么可能是患有风寒感冒啦 。
建议:如果判断自己是风寒感冒,就需要加强休息,有时候喝一碗热乎乎的红糖姜汤对于缓解风寒感冒也有帮助 。
6、 脾胃虚弱
中医上认为脾胃虚弱者也会出现浑身酸痛无力的症状,脾主四肢 , 脾胃虚弱就会造成四肢无力 , 精力不足 。并且脾胃虚弱者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状 。
建议:如果怀疑自己脾胃虚弱,建议到中医院去就诊,听从中医建议进行调理 。其实脾胃虚弱者最好的治疗方式还是食疗,乐哈健康网上有很多适宜不同体质人群的食疗方法,都是很不错的 。
7、 肝病早期
肝病早期患者也会出现浑身酸痛无力的症状,并且还会伴有面色暗淡发黄、黑眼圈严重、恶心、厌油腻、食欲差、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状 。
建议:如果在浑身酸痛无力的情况下,还伴有其他疑似肝病症状,建议到医院进行检查诊断,并遵医嘱进行治疗 。
8、 风湿病
风湿病患者发病时也会出现浑身酸痛无力的症状,除此之外,关节还会有红、肿、热、痛等炎症症状,甚至关节功能受损 。
风湿发病原因有多种,免疫反应、遗传因素、感染、内分泌、环境、药物等因素都可能导致风湿病 。

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