新式减压操 解决你的坏情绪


新式减压操 解决你的坏情绪

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导读:心理压力过大就会导致心理疾病的发生,这时候就要去找心理医生看看了 。你想知道有哪些负面的情绪是可以破坏你的心情的吗?下面,就跟着我们一起来看看吧!
影响你健康的坏情绪
我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关,除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素,而我们生活中常常碰到的负面的不良情绪,不仅让自己感觉糟糕,更会影响到我们的健康 。
负面情绪一:承受压力
经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的 。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复 。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降 。如果常年处于这种慢性压力之下 , 高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险 。
负面情绪二:忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说 。原因很简单 , 这两种作法都有副作用 。美国密歇根大学曾经做过一个实验 。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫 。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍 。怒火发作出来 , 虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加 。对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍 。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康 , 因为这些情绪会使免疫力下降 。
负面情绪三:大吵一顿
发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的 。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀 , 忘得越快越好 。有人研究过 , 跟恋人吵架半小时 , 至少让你身体的自愈时间增加一天 。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加 。
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